В последние десятилетия, группа так называемых «болезней цивилизации» становится преобладающей в заболеваемости населения экономически развитых стран. К этой группе относят наиболее распространенные и опасные болезни сердечно-сосудистой системы, обмена веществ, опорно-двигательного аппарата, а также нейропсихические нарушения (Э.Г. Булич, 1981; Н.М. Амосов, И.В. Муравов, 1985; Н.М. Амосов, Я.А. Бендет, 1989 и др.).
По данным ряда исследований (В.Д. Сонькин, В.В. Зайцева, Г.М. Маслова, М.В. Бурчик, 1996; Т.Н. Сулимцев, А.С. Чубуков, 1996; Е.В. Хромин, 2001; Н. Голиков, 2002; С.М. Обухов, А.Ю. Барабанщиков, 2003 и др.), заболевания данной группы не являются прерогативой только взрослой части населения или пожилых людей и отмечаются уже в детском возрасте. Так, около 30% школьников имеют заболевания сердечно-сосудистой системы, 60% - опорно-двигательного аппарата, 40% - обмена веществ, более половины учащихся страдают невротическими синдромами. В целом, до 45% дошкольников, по состоянию здоровья, не готовы к обучению в школе. Число младших школьников имеющих различные заболевания составляет 88%, а в выпускных классах этот показатель достигает 95-96% (Р. Стеркина, 1996; Э.Н. Вайнер, 1998; В.Н. Осик, А.Б. Медников, М.М. Шестаков, 1999; С.Б. Шарманова, А.И. Федоров, 1999; Г.А. Решетнева, О.С. Шнейдер, А.С. Дорошенко, 2002; П.А. Рожков, 2002; В.А. Фетисов, 2003).
Основными причинами такого положения в состоянии здоровья школьников принято считать:
- успехи профилактической и клинической медицины, которые привели к практически полному снятию «пресса» естественного отбора на человека. Смертность, особенно в детском возрасте, сократилась в десятки раз. Это позволяет выжить и оставить потомство гораздо большему числу людей с врожденными или приобретенными в процессе жизни пороками и отклонениями, то есть несущими в себе груз генетических проблем (И.А. Аршавский, 1982; В.Д. Сонькин, В.В. Зайцева, Г.М. Маслова и др., 1996; Ф.Н. Зусманович, 1998; С.М. Обухов, А.Ю. Барабанщиков, 2003). Показательным, в данном аспекте, является доклад Министерства здравоохранения Свердловской области «О состоянии здоровья населения в 2004 году» в котором говориться, что с 1999 по 2004 г. произошло увеличение общей заболеваемости детей, с наибольшим ростом по классам «новообразования» (на 29,5%), «болезни крови и кроветворных органов» (на 26.8%), «болезни сердечно-сосудистой системы» (на 29,9%), «болезни костно-мышечной системы» (на 24,8%). Подобные многолетние тенденции к ухудшению здоровья подрастающего поколения влекут за собой снижение уровня здоровья во всех возрастных группах и скажутся на здоровье следующих поколений, поскольку трудно ожидать здоровых детей от больных родителей (С.М. Обухов, А.Ю. Барабанщиков, 2003).
- постоянное негативное воздействие, в связи с бурным научно-техническим прогрессом, социально-биологической среды обитания, проявляющееся в изменении климата, попадании химических веществ в пищу, загрязнении атмосферы, усилении радиации, шума, вибрации, нарушении биологических ритмов, учебной перегрузке и эмоциональном перенапряжении (Ж.Ж. Раппопорт, Е.И. Прахин, 1970; Г.Л. Апанасенко, 1985; В.И. Харитонов, Л.М. Куликов, 2000; М.П. Дорошкевич, М.А. Нашкевич, Д.М. Муравьева и др., 2003). Чрезвычайно важным следствием воздействия социально-биологической среды обитания, можно также признать ограничение двигательной активности. Именно ограничение двигательной активности оказывает наибольшее отрицательное влияние на состояние здоровья как взрослого, так и детского населения (В.С. Фарфель, 1964; А.В. Коробков, 1972; И.В. Муравов, 1973; Н.М. Амосов, 2002; Н. Голиков, 2002; Е.В. Быков, А.П. Исаев, А.В. Ненашева и др., 2003). Следует отметить, что уроки физической культуры в общеобразовательной школе, компенсируют в среднем, лишь 10-11% суточной нормы двигательной активности детей и 70-80% школьников находятся в состоянии постоянного «двигательного голода» (В.К. Бальсевич, 1997; Е.В. Быков, А.П. Исаев, В.И. Харитонов, 1998; Б.Х. Ланда, 2003).
Для обозначения ограничения двигательной активности существуют два термина: гиподинамия и гипокинезия. Так, Е.А. Коваленко и Н.Н. Гуровский (1980) под гиподинамией (греч. hypo – уменьшение, dynamis – сила) понимают снижение силы, а под гипокинезией (kinema – движение) – снижение объема движений. По мнению Н.Е. Панферовой (1977) и И.В. Федорова (1982), термин гиподинамия (который мы будем использовать далее) более универсален, поскольку он характеризует состояния, связанные с ограничением как силовых, так и двигательных актов.
В условиях гиподинамии возникает целый комплекс функциональных и органических изменений, отмечаемых почти во всех органах и системах организма. При этом происходит рассогласование взаимодействия организма в целом, с внешней средой и его отдельных систем между собой. Ведущими патогенетическими звеньями, в подобной цепи, являются нарушения энергетического и пластического обмена. Обмен веществ, в данном случае, смещается в сторону катаболизма, что в первую очередь, затрагивает мышечную систему (Е.А. Коваленко, Н.Н. Гуровский, 1980; И.В. Федоров, 1982).
При уменьшении функциональной нагрузки, в мышцах отмечается усиливающаяся атрофия со структурными и функциональными изменениями, ведущими к прогрессирующей мышечной слабости. Из-за ослабления мышц, связочного и костного аппарата туловища, а так же нижних конечностей, которые не могут полноценно выполнять свои поддерживающие функции по отношению к увеличивающейся массе тела, развиваются различные нарушения осанки, деформации позвоночного столба, грудной клетки, таза, изменения свода стопы, влекущие дальнейшее снижение уровня здоровья и работоспособности (Е.А. Пирогова, Л.Я. Иващенко, Н.П. Страпко, 1986).
Ограничение двигательной активности, выключая жизненно важные моторно-висцеральные рефлексы, детренируя организм, приводит к значительным изменениям функций и резервов внутренних органов. Особой уязвимостью к таким воздействиям, отличается сердечно-сосудистая система: ухудшается функциональное состояние сердца, снижается «экономичность» его работы, возникают изменения микроструктурных элементов, обуславливающие нарушение процессов окисления и тканевого дыхания миокарда (В.В. Тявокин, 1975). Уменьшаются коронарные резервы, кислородная емкость крови, и уже при достаточно небольших физических нагрузках развивается состояние гипоксии (Е.И. Чазов, 1982). Кроме того, изменение свойств крови способствует более раннему возникновению атеросклеротических бляшек (В.В. Тявокин, 1975).
При низкой двигательной активности возникает недостаточность гормональных резервов, что понижает общую адаптационную способность организма (Ф.В. Меерсон, 1978). Преобладание катаболизма над синтетическими процессами в тканях и нарушение равновесия между этими двумя фундаментальными составляющими метаболизма, приводят к дисгармоничному развитию организма, проявляющемуся либо в недостаточной, либо в избыточной массе тела (А.Г.Сухарев, 1991; М.В. Антропова, Г.Г. Манке, Г.В. Бородкина, 1997; В.П. Моченов, И.В. Уголькова, 2000). Так же, в условиях гиподинамии, развиваются нарушения сна, снижается концентрация внимания, повышается нервно-эмоциональная возбудимость (И.В. Федоров, 1982; Е.А. Пирогова, Л.Я. Иващенко, Н.П. Страпко, 1986).
Таким образом, гиподинамия способствует формированию своеобразного порочного круга: двигательная недостаточность вызывает нарушение обмена веществ и энергии, ослабление тонуса мышц и их атрофию, невозможность поддерживать нормальную осанку, негативные изменения во всех системах организма, что, с свою очередь способствует снижению функциональных возможностей и становится предпосылкой дальнейшего, еще большего ограничения двигательной активности (И.В. Муравов, 1989).
Физическая подготовленность, отражающая степень развития физических качеств, является важным показателем состояния здоровья человека (Е.А. Пирогова, Л.Я. Иващенко, Н.П. Страпко, 1986; А.Г. Сухарев, 1991). Наиболее эффективными, в плане борьбы с гиподинамией, а значит для сохранения и укрепления здоровья школьников, считаются аэробные нагрузки, то есть упражнения развивающие выносливость (К. Купер, 1987; Г.Л. Апанасенко, Р.Г. Науменко, 1988; Е.А. Пирогова, 1989; А.Г. Сухарев, 1991). Так же, имеются данные о здоровьеформирующем значении упражнений, выполняемых в анаэробном и смешанном аэробно-анаэробном режимах (Е.А. Пирогова, Л.Я. Иващенко, Н.П. Страпко, 1986; В.К. Спирин, 2000; В.К. Спирин, А.Н. Лапшин, 2000; В.Г. Никитушкин, В.К. Спирин, 2001). Но в большинстве вышеперечисленных исследований, выбор средств оздоровления детей школьного возраста ограничен упражнениями циклического характера (ходьба, бег, передвижение на лыжах и др.) и практически полностью игнорируется обширнейшая группа силовых упражнений, которым отводится вспомогательная функция. Не умаляя огромной значимости упражнений для развития выносливости, согласиться с подобным отрицанием роли силовых упражнений для улучшения состояния здоровья, нельзя. На наш взгляд, одним из наиболее значимых средств профилактики гиподинамии и борьбы с ее негативными последствиями, необходимо признать разнообразные физические упражнения силового характера, поскольку именно такие упражнения непосредственно воздействуя на мышечный аппарат, помогают наиболее полной реализации всех функций присущих скелетным мышцам.
В.С. Балмашев